Trigger points, mišični vozli, miofascialna bolečina, cervicobrachialgia

Takole o tem strokovnjaki:

Najpogostejši razlog za bolečine v vratu z izžarevanjem po roki so mišični vozli v nekaterih vratnih in ramenskih mišicah. Vozli so zadebelitve v mišicah, ki jih lahko otipamo. Pritisk na mišične vozle lahko povzroči bolečino ali pa občutek mravljinčenja v vratu, glavi, rami ali po rokah. V tem primeru ger za lažno cervikobrahialgijo (prava cervikobrahialgija nastane zaradi pritiska na živčno korenino v hrbtenici). Z natančnim kliničnim pregledom je mogoče ločiti lažno od prave cervikobrahialgije. Boleči mišični vozli nastanejo zaradi mišične slabosti (npr. pri sedečem delu, delu za računalnikom, prisilnih držah in podobno) ali pa zaradi preobremenitev pri fizično napornem stereotipnem delu (npr. za strojem v tovarni). V prvem primeru govorimo o oslabitvenem miofascialnem sindromu, v drugem primeru pa o preobremenitvenem miofascialnem sindromu.
Bolečine zaradi mišičnih vozlov lahko odpravljamo na različne načine, npr. z ishemično vadbo, krepitvenimi vajami in multiplimi infiltracijami.

Pri meni je bilo to vse res, le da sem potrebovala leto in pol obiskovanja razno raznih ortopedov, fiziatrov in fizioterapevtov klasične in alternativne medicine, da me je nekdo končno zmasiral tako kot se zagre in pokazal kako si lahko pomagam sama.

Tukaj so knjige v angleščini, ki vam veliko povejo o tem kako si pri mišičnih vozlih pomagamo sami:





























Pomembno je:
  • da se masiramo vsak dan,
  • da ko končno odpravimo najbolj boleče vozle začnemo z vajami za vrat in hrbet
  • in da najdemo vzrok nastanka tako bolečih vozlov (namreč ti vozli nastajajo vsak dan tako ali tako zaradi slabe drže) težave začnejo povzročati ko se mišica toliko zategne, da se enostavno tudi premaknit ne moremo več
 Masiramo se z žogoco ob steno, na voljo pa je kar precej pripomočkov, ki delo bolje opravijo kot žogice:
Search Amazon.com for trigger point massage tools.